来，挺胸，把腰向下压，翘起屁股，双腿成A型，对~很兰秋裸照身体照教练说的做，双手被绑在前面的柱子上，脚踝被脚鍊套在两边的柱子，可以调整脚开的程度，但是不管怎样开的程度一定比肩膀宽，所...